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MUSCULACION – CULTURISMO: Reducción del porcentaje graso del cuerpo, aumento de la masa muscular, tonificación o “definición” muscular, entre otros. Se emplean distintos métodos en función de los objetivos del cliente: entrenamientos en circuitos, trabajos con máquinas de musculación o cargas libres, actividades aeróbicas.

GIMNASIA LOCALIZADA: Ideal para hacer musculación y aeróbica a la vez en una sesión que permite un trabajo equilibrado, tanto aeróbico como muscular. Realizando una selección correcta de los ejercicios, la técnica de ejecución, a través del conocimiento de los grupos musculares y los cambios fisiológicos.

GAP: El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas. Los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. Inicialmente, esta actividad puede resultar un poco dura ya que los ejercicios son muy focalizados y se trabajan músculos que no solemos ejercitar demasiado durante nuestra vida diaria. Aún así, después de un mes realizando un mínimo de dos sesiones por semana, los resultados se pueden notar perfectamente. Con su práctica se consigue definir el glúteo, fortalecer las piernas y en combinación con el trabajo cardiovascular, reducir cintura y lucir un vientre más plano.

REDUCCIÓN DE SOBREPESO Y ADIPOSIDAD LOCALIZADA: Para eliminar la grasa fijada la única solución es entrenar duro . El entrenamiento físico debe estar planificado, ordenado en forma precisa con trabajos aeróbicos con distintas velocidades, cargas y pendientes. Obviamente, se debe complementar con una buena nutrición. Esa es la única manera de que se vean los cambios.

PREPARACION FISICA: Se entiende por el desarrollo armónico de las capacidades físico – motrices, sin referencia a una disciplina deportiva en particular, su desarrollo tiene gran influencia en el rendimiento físico.

GIMNASIA RECREATIVA: Actividad Física a través de Juegos ,con elementos, deportes y Danzas, para parejas y grupos de amigos.

AEROSALSA: Aerosalsa es el placer de bailar sin pareja los distintos ritmos tropicales de siempre: salsa, cha cha cha, bachata, merengue y samba. Una forma de desconectar de la rutina diaria. En aerosalsa los objetivos son específicamente recreativos, además de ser una excelente rutina para quemar grasas y gastar energía de la manera más divertida.

STRETCHING: Stretching es un m étodo global de elongación lenta y continua de una zona, acompañada por un trabajo muscular mas o menos importante. Tener un mayor rango articular permite moverse con comodidad y ayuda a preservar la salud de las articulaciones y de los músculos y tendones. Entrenar la flexibilidad ayuda a disminuir el riesgo de lesiones y contracturas. Este programa es ideal para personas que padezcan acortamientos musculares, quieran mejorar su flexibilidad y la capacidad de relajación.

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